안녕하세요 여러분~💛
제가 갱년기라는 건 알고 있었지만 생각했던 것보다 더 많은 변화가 있더라고요. 전혀 많이 먹지도 않는데(완전 주관적임)... 살이 찌는 느낌은 무엇일까요? 특히나 배가 야금야금 나오더니 어느 순간 훅하고 윗배까지 나와 있는... 배에 힘을 줘도 안 들어가고 앉아 있으면 단추가 터질 것 같은 불편함은 저만 그런 걸까요? 일단 제 느낌만 그런 건지... 현실은 어떤지 한 번 확인해 보기로 했어요.
가장 손쉽게 확인할 수 있는 게 비만도(BMI), 복부비만율(WHR), 기초대사량이더라고요. 갱년기 여성에게 꼭 필요한 건강 지표를 한 번에 체크할 수 있는 통합 계산기를 만들어 봤어요. 저도 조금 전에 계산해 봤는데요. 복부비만율 이거 뭐죠? 울고 싶네요. 와~ 기초대사량은 폭싹이네요.
여러분도 지금 바로 해보세요. 😊
계산 결과 확인해 보셨나요? 저는 생각했던 것보다 기초대사량이 너무 미미해요. 왜 살이 찌는지 알겠어요. 먹는 양을 줄이던지 운동을 하던지 대책을 세워야 할 거 같아요.
오래 사는 것보다 건강하게 사는 게 더 중요하잖아요. 내 몸에 대해 냉정하게 현실을 바라보는 것부터 시작을 해보려고요. 슬기로운 갱년기 생활!! 왠지 지금 잘 준비하면 은퇴 후에 건강하게 하고 싶은 거 다하면서 살 수 있을 거 같아요. 아픈 거나 불편한 거 그냥 놔두지 마시고 함께 하나씩 해결해봐요.